Los alumnnos del colegio un año más han participado en el concurso anual de carteles de MURCIA LIMPIA que organiza el Ayuntamiento en colaboración con CESPA.
Aquí tienes los dibujos que se han presentado, entre ellos está uno de los trece ganadores de este año, el alumno de 6º Ayman y vaios finalistas. Animate a verlos
En el siguiente link podréis descargados las fotos de el evento de
entrega de premios Murcia Ciudad Sostenible 2013, espero que os gusten.
El pasado 7 de noviembre de 2012, los alumnos de 5º y 6º recibieron una charla sobre el agua y la energía, con el fin de concienciar a los jóvenes de la importancia de ahorrar agua y energía para conseguir un futuro mejor para todos.
“Higiene Postural y Mejora de la
Extensibilidad Isquiosural
Siempre es buen momento para consumir frutas y hortalizas, y ahora con
la vuelta a la rutina necesitamos retomar los buenos hábitos. Desde '5 al día'
os damos algunos consejos para hacer de septiembre un mes más saludable y
llevadero.
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Terminan las vacaciones, y con ellas, en muchos casos, los malos hábitos
alimentarios, el picoteo entre horas, el trasnochar.., por lo que ahora toca
volver a reeducar a nuestro cuerpo en pautas sanas, con la práctica regular de
actividad física y siguiendo una alimentación saludable y equilibrada, rica en
frutas y hortalizas.
Que esa vuelta 'a la normalidad' se haga de manera progresiva es
importante, sobre todo para volver a organizar horarios de comida,
estudio y descanso, de modo que los niños duerman un mínimo de 8-10 horas.
Para el desarrollo, tanto físico como mental de las personas, es
imprescindible una alimentación sana y equilibrada que conlleve el consumo
diario al menos de 5 raciones de frutas y hortalizas, junto con el resto de
grupos alimentarios: lácteos bajos en grasa, derivados integrales de los cereales
(pan, pasta...), carnes, pescados y huevos, aceite de oliva y agua para calmar
nuestra sed; Además es importante hacer 5 comidas diarias: desayuno,
media mañana, comida, merienda y cena, y evitar el consumo habitual de
alimentos ricos en grasas saturadas y azúcar añadido como la bollería
industrial, los precocinados, los refrescos con azúcar, la comida rápida, etc.
En cuanto al ejercicio físico, es conveniente hacer deporte dos días por
semana, tanto adultos como niños, y realizar cada día al menos 30 minutos de
actividad física como el caminar, en vez de coger el coche, subir unas
escaleras en vez de utilizar el ascensor...etc. Hay que tener en cuenta que los
niños son un reflejo de los adultos y lo imitan todo, tanto en los estilos de
vida como en los hábitos de alimentación.
Algunas recomendaciones:
El desayunogoza de gran importancia puesto que está demostrado que el
rendimiento escolar y laboral se relaciona directamente con su composición. Un
desayuno completo debería contener; una fruta fresca o en zumo, cereales
integrales en forma de pan o de desayuno bajos en grasa y azúcar, y un lácteo
desnatado o bajo en grasa. A media mañana tanto si estás en casa, como en el trabajo, o los niños
en el recreo del colegio, resulta muy aconsejable un aporte extra de energía,
sobre todo si no han desayunado o lo han hecho de un modo inadecuado; así el
bocadillo de toda la vida y las frutas, son alimentos perfectos para esta toma
junto con el agua, en vez de bollería, bebidas azucaradas, etc., que son cada
vez mas habituales. En la comida, procurar tomar hortalizas crudas o cocinadas, formando parte
de los primeros junto con arroces, pasta legumbres o patatas, o bien, como
guarniciones de pescados, huevos o carnes magras, agua como bebida, fruta de
postre y pan integral para acompañar. En el caso de los comedores escolares los
menús la legislación indica que deben estar elaborados por
dietistas-nutricionistas, para asegurar que quedan cubiertas las necesidades de
los escolares. La merienda, nos permite afrontar la tarde, máxime si
llevamos toda la jornada sentados en la oficina o en el colegio, y debemos
procurar ocuparla con alguna actividad física o actividad extraescolar, y
acompañarla de una ingesta de frutas frescas o desecadas, frutos secos, o incluso
un bocadillo si tenemos entremamiento, evitando las chucherías, las
bebidas azucaradas, snack y la bollería. La cena, última comida del día, se debe planificar en
función de los alimentos consumidos a lo largo de toda la jornada, dando
preferencia a las hortalizas, y como postre las frutas frescas. No debemos
descuidarla por ser la última, y en el caso de los niños podemos animarles para
que nos ayuden a prepararla. Es importante evitar las cenas a base de cereales
del desayuno, pues desplazan a alimentos como el pescado, los huevos o las
hortalizas.
Desde '5 al dia' os invitamos a visitar la web: www.5aldia.org,
y ponemos a vuestra disposición, información nutricional, recetarios, etc.,
para que sea más saludable y fácil la vuelta al cole.
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Este año hemos vuelto a participar en las actividades de huertos escolares, contando para ello con la colaboración de Ecoespuña, en particular con la ayuda de Juanjo Robles, que ha visitado el centro cada quince días, para orientarnos en el cuidado y mantenimiento de nuestro "huerto". A todos los niños que habéis colaborado !muchas gracias!, os esperamos el próximo curso.
Protección Civil edita una serie de materiales escolares para que los Centros Educativos puedan actuar de forma adecuada en el caso de un terrermoto o incendio.
La Unión Europea considerando el aumento de la obesidad de los niños en edad escolar, ha puesto en marcha el Plan de Consumo de Fruta en la Escuela. La Comunidad Autónoma de la Región de Murcia, a través de las Consejerías de Agricultura y Agua, Educación, Formación y Empleo y Sanidad y Política Social ha coordinado el desarrollo y ejecución de dicho Plan.
Nuestro colegio este año ha sido seleccionado para
participar en esta campaña de reparto de
frutas y hortalizas, dirigida a los cursos de 1º, 2º, 3º y 4º de
educación primaria. Por ello teniendo en cuenta el calendario que se establece
a continuación, los alumnos de estos cursos no deberán traer desayuno los días
establecidos, ya que la empresa Proexport
suministrará la fruta al Centro
DÍAS QUE LOS ALUMNOS DE 1º, 2º, 3º, Y 4º NO DEBEN TRAER DESAYUNO
MARTES
29
MIÉRCOLES 30
VIERNES 1
MIÉRCOLES 6
JUEVES 7
MELÓN
MANZANA
PLÁTANO
ENSALADA DE LECHUGA Y ZANAHORIA
NECTARINA
PROEXPORT ha desarrollado una serie de
contenidos científicos y didácticos presentados de una forma amena pero
rigurosa en forma de fichas, juegos, dibujos, etc. dónde se recoge información
actualizada sobre las propiedades y características de las diferentes frutas y
verduras.
·Varios de los colegios que participaron el año
pasado en el programa han publicado en la web “FRUTICOLES” de PROEXPORT
diferentes iniciativas, algunas de las cuales son de aplicación directa durante
el programa y se pueden consultar en http://www.fruticoles.com/iniciativas
Se trata de un manual que facilita la Consejeria de Educación, Formación y Empleo, para que los centros y las familias identifiquen los casos de acoso y aprendan a prevenirlo. Tambien facilita las actuaciones a llevar a cabo para intervenir de la manera más adecuada y efectiva.
Ante la posibilidad de parásitos, rogamos revisen las cabezas de sus hijos y extremen la higiene para evitar contagios de unos a otros.
Es conveniente que los niños y niñas se duchen todos los días y se cambien de ropa como medida de higiene que favorece tanto al niño como a sus compañeros.
Este problema es habitual en todos los centros escolares y es necesaria la colaboración de los padres y madres y así lo esperamos.
RECOMENDACIONES PARA EVITAR LA PEDICULOSIS (PIOJOS)
1.-Vigile semanalmente con detenimiento la cabeza de su hijo aunque se lave el pelo a menudo.
2.- La higiene personal (ducha) debe ser diaria y el cabello debe lavarse, al menos, dos veces a la semana, Una de éstas debe realizarse con champú antiparásito.
3.- En el caso de que encuentren liendres éstas deben ser retiradas UNA A UNA (no es suficiente con pasar la el peino especial para eliminar liendres).No debe quedar ni una sola en el cabello, aunque se crea que están muertas porque se haya usado champú o loción antiparásitos
4.- En el caso de encontrar liendres, se debe usar una loción (colonia) adecuada durante dos semanas seguidas, para terminar de eliminar todos los huevecillos incluso los que puedan estar en fase de formación.
5.- NO MANDE A SU HIJO/A AL COLEGIO hasta que se asegure de que está totalmente limpio/a, para evitar contagios Esto repercutirá en beneficio de todos.
Es necesario que cooperen en mejorar la SALUD de todos los niños.
Con motivo del dia de la Paz, que se celebra el próximo 30 de enero, los alumnos del Centro van a participar en el I Concurso de Dibujo y Redacción Escolar; "Día Internacional de la Paz" que convoca el Ayuntamiento de Murcia.
La temática de los dibujos está basada en el diseño de un mundo ideal, bajo el lema "Todos son necesarios", dibujando para ello todos los elementos que para los alumnos y alumnas son necesarios para conseguir un mundo ideal.
Ya tenemos instalados en el Centro el Mini- Punto y el Eco- Punto, que han concedido al colegio como proyecto piloto, junto a otros 8 centros más de la Región de Murcia.
Pedimos a todo juntos los padres que colaboren en este proyecto, haciendo uso de los contedores instalados en el colegio, para reciclar sus productos domésticos.
GRACIAS POR VUESTRA COLABORACIÓN. www.regióndemurcialimpia.es
Para aprender a reciclar podéis ver este divertido video que tiene mucha marcha.
