A lo largo del día las personas adoptan diferentes posturas dependiendo de la actividad que realizan. La adquisición de malos hábitos posturales como estar mucho tiempo en la misma posición, movimientos repetitivos, posturas forzadas y mantenidas, realización de actividades que requieran fuerza o sedentarismo, pueden desencadenar principalmente dolores de espalda, de ahí que corregirlos y adecuar el estilo de vida reducirá y evitará el dolor.
lunes, 27 de enero de 2014
miércoles, 22 de enero de 2014
Activilandia: Hábitos saludables y ocio activo
En la actualidad es preocupante el aumento del sobrepeso y la obesidad en la población y muy especialmente, el incremento del número de niños y niñas obesos y con sobrepeso. En España, los datos de la Encuesta Nacional de Salud (ENS) 2011-2012 reflejan que un27,8% de la población entre 2 y 17 años padece obesidad o sobrepeso, con un porcentaje similar en ambos sexos.
En el desarrollo de la obesidad confluyen numerosos factores entre los que destacan, además de los factores genéticos, las conductas alimentarias y el sedentarismo, por ser los más estudiados.
Y, aunque resulte paradójico, una de las fórmulas en las que más se confía en la actualidad para el fomento de estilos de vida saludables entre los más jóvenes y para combatir de manera interactiva la obesidad, es el uso de las nuevas tecnologías, como videoconsolas, videojuegos, Internet, etc.
Activilandia se presenta como un Parque Temático Virtual, con la forma de un niño corriendo, con distintos contenidos dedicados específicamente a promover la alimentación saludable, la práctica de la actividad física, el ocio activo y otros hábitos saludables como la higiene, el sueño adecuado, etc.
Es una plataforma virtual que combina contenidos lúdicos y educativos en formatos audiovisuales: Juegos digitales, vídeos, música, descargas, animaciones 2D y 3D, concursos, etc. Se puede acceder gratuitamente a través de Internet utilizando cualquier dispositivo: ordenador, tableta, móvil o smart TV.
Esta iniciativa se dirige fundamentalmente a niños de 6 a 12 años.
El principal objetivo de Activilandia es “sensibilizar e informar sobre cómo poder adquirir ciertos hábitos saludables para prevenir el sobrepeso y la obesidad infantil y contribuir a que los niños y las familias con niños modifiquen algunas pautas y adopten estilos de vida más saludables, proporcionando información y consejos para una alimentación variada y equilibrada, juegos y actividades en familia, en la escuela, en el parque con amigos, deportes, baile, etc”.
Los cambios que se pretende fomentar son, fundamentalmente:
- Promover una alimentación saludable, variada y con menos calorías.
- Consumir más frutas y verduras.
- Consumir menos cantidad de alimentos con grasas y azúcares añadidos.
- Consumir alimentos y comidas menos salados.
- Beber agua como bebida de elección para la hidratación.
- Hacer mucho ejercicio de forma habitual y divertida: jugar moviéndose, correr, saltar, montar en bicicleta, ir andando al colegio, etc.
- Pasar menos tiempo de juegos sentados, menos horas de ordenador y televisión.
- Practicar deporte en familia y en el colegio, con amigos, para que les resulte agradable y divertido.
martes, 18 de junio de 2013
Premio de dibujo sobre la bicicleta. "Dia del Medio Ambiente"
El alcalde hizo entrega de los premios de concursos municipales para escolares de los programas Escuelas Verdes y Huertos Escolares, coincidiendo con el Día Mundial del Medio Ambiente También se entregaron los premios de los concursos de carteles, sobre agua, y de dibujo, sobre la bicicleta, convocado por la Agencia Local de Energía y Cambio Climático. A estos certámenes se han presentado 4.500 niños y 139 centros del municipio.
Entre los ganadores del concurso de dibujo estaban Sergio Baquero e Irene Iniesta, del colegio Nuestra Señora de Cortes.
lunes, 3 de junio de 2013
Plan de consumo de FRUTAS en la escuela
Empezamos una nueva semana con energía y para ello hoy las frutas y verduras nos ayudarán mucho.
Las frutas son, quizás, los alimentos con mayor cantidad de nutrientes beneficiosas para la salud, que nos aportan gran variedad y cantidad de vitaminas y minerales.
La vitamina que más abunda en las frutas es la C, importante porque nuestro organismo no la sintetiza y porque protege los tejidos y células de nuestro organismo.
Las frutas son beneficiosas porque hidratan nuestro organismo rápidamente. Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo. Son diuréticas y depuradoras. Aportan fibras
y antioxidantes naturales.
Recordemos que la OMS (Organización Mundial de la Salud), recomienda consumir 5 frutas diarias para prevenir enfermedades.
Mas informacion en www. Fruticoles.com
viernes, 1 de marzo de 2013
“FRUTIRECETAS FÁCILES PARA PEQUES: 20 IDEAS SALUDABLES PARA CONSEGUIR QUE TUS HIJOS COMAN MÁS FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS”
La Asociación de Productores – Exportadores de Frutas y Hortalizas de la Región de Murcia (PROEXPORT) Ha elaborado un libro como medida de acompañamiento al Plan de Consumo de Fruta y Verdura en Escuelas de la Región de Murcia del curso pasado.
Este recetario contiene un sinfín de deliciosas propuestas pensadas para que las niñas y niños disfruten con las frutas y hortalizas más frescas de la Región de Murcia. Son recetas fáciles de elaborar y sobre todo están llenas de creatividad y fantasía.
Puede descargarse el libro en www.fruticoles.com
lunes, 18 de febrero de 2013
VISITA AL CENTRO DE RESIDUOS SOLIDOS URBANOS (CESPA)
.jpg)
Un año más los alumnos de 5º y 6º de Educación Primaria han realizado la visita que organiza CESPA al Centro de Residuos Sólidos Urbanos de la Región de Murcia. En dicha visita los alumnos han recibido una charla sobre la instalación que iban a visitar, guiados por un avatar informático (KIKA) que les ha ido guiando en el conocimiento de la misma. Posteriormente hemos pasado a la visita guiada para conocer las distintas dependencias; vertedero municipal y planta de separación de envases y plásticos.
viernes, 1 de febrero de 2013
400 pequeñas grandes razones para la paz
Ocho alumnos han recibido de manos del alcalde de Murcia los premios del II concurso del Día Escolar de la No-Violencia y la Paz, al que se han presentado cuatro centenares de trabajos
Ocho alumnos del municipio han recibido esta mañana de
manos del alcalde de Murcia, Miguel Angel Cámara, los premios con los
que han sido distinguidos los trabajos que han presentado al II
concurso del Día Escolar de la No-Violencia y la Paz, al que se han
presentado 400 trabajos.
El certamen, que se convoca en las modalidades de
pintura y redacción y este año alcanza su segunda edición, está
promovido por el Ayuntamiento, a través de la Concejalía de Políticas
de Igualdad y Cooperación al Desarrollo, que dirige Alicia Barquero.
También han asistido al acto la concejal de Educación, Lola Sánchez, y
el Director Comercial de Cajamar en Murcia, José Joaquín Martínez.
El Día Escolar de la Paz y la No Violencia se conmemora
desde 1964 por iniciativa del poeta y pacifista mallorquín Llorenç
Vidal Vidal y coincide con el aniversario de la muerte de Gandhi.
El objetivo de esta iniciativa es fomentar la creación y
expresión artística y acercar a los más pequeños la educación en
valores, a la vez que se pretende sensibilizar tanto a los educadores
como a los alumnos sobre valores de no-violencia, paz, tolerancia y
respeto a los derechos humanos, según han explicado fuentes municipales
en comunicado.
La temática de los trabajos de redacción -abierta a
alumnos de 3º, 4º, 5º y 6º de Primaria- versaba sobre una "Ruleta de la
paz" como estrategia para resolver conflictos y sus autores debían
especificar 6 acuerdos, maneras o estrategias que emplearían para
lograr una buena convivencia en el centro educativo.
Se han concedido un premio de 1ª categoría a la mejor
redacción, relato o poesía elegida de entre los niveles de 3º y 4º y
otro de 2ª categoría a la mejor redacción, relato o poesía elegida de
entre los niveles de 5º y 6º.
Por otra parte, el certamen de dibujo invitaba a recrear
un mundo ideal bajo el lema 'Todos son necesarios', pintando para ello
los elementos que consideraban necesarios para conseguir un mundo
ideal. Se han concedido tres premios para los mejores dibujos en 1º y
2º; en 3º y 4º; y otro en 5º y 6º.
Se han presentado 400 trabajos por parte de los alumnos
de los colegios Jesús y María (Alfonso X), CEIP Nuestra Señora de
Cortes (Nonduermas) y CEIP José Rubio Gomariz (Cabezo de Torres). Los ganadores de nuestro colegio han sido los alumnos José Moreno Campos de 4º y Ana García Raigal de 6º
Los premios -patrocinados por la Fundación Cajamar-
consisten en material escolar para los escolares, incluyendo varios
estuches de colores, rotuladores, ceras, láminas de dibujo y
bolígrafos, además de enmarcar los trabajos de cada premiado.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)